É possível descansar após o home office?

Portal Amazonia

A pandemia modificou as relações de trabalho. Mais gente saiu do escritório para trabalhar no formato remoto e assim começou o grande esforço de muitos para equilibrar tarefas domésticas, cuidar dos filhos, ter o mínimo lazer e descanso dentro de casa. Isso tudo acrescido ao fato de que continuamos sendo cobrados a sermos sempre produtivos.

Durante esses fatídicos meses de pandemia, fomos incentivados a iniciar um novo curso online, praticar yoga, meditação e fazer skin care. Teve gente que aprendeu a cozinhar e até mesmo fez aquela grande faxina no quartinho da bagunça. Eu fui uma dessas pessoas que acordava às 5 da manhã no início do isolamento social para manter a rotina de atividades físicas.

Afinal de contas, nada melhor que transformar o período difícil e conturbado num momento de grandes aprendizados e oportunidades, não é mesmo?

Porém, teve gente que se sentiu menos produtivo, mais ansioso e mais depressivo por causa do trabalho excessivo e pouco descanso. Também fui uma das pessoas.

Quem glamouriza trabalhar até tarde da noite, receber mensagens do chefe e clientes fora do horário de trabalho ou dar conta de um grande volume de demandas, é porque nunca viveu essas situações de fato ou ainda não percebeu seus efeitos. E quem chama alguém exausto de guerreiro, não entendeu nada.

Algumas horinhas a mais no serviço, não vão fazer mal, não é mesmo? Então normalizamos trabalhar mais um pouquinho. E após longas horas do dia usando o computador, “descansamos” nossas vistas vendo uma série na Netflix ou vídeos no Tik Tok.

 E essa conta de tantas horas em contato com uma tela, seja trabalhando ou consumindo conteúdo na internet, chega. E geralmente ela vem nas noites em claro em que você tem insônia, nos sintomas de estresse e fadiga que você sente, mesmo não tendo feito nenhum esforço físico, no cansaço mental e sensação de estar quase sempre deprimido.

Conversando com amigos e pessoas próximas, o que mais escuto é sobre um cansaço persistente. Uma sensação de esgotamento que não passa. Estamos cansados da pandemia, da situação no país e das nossas rotinas. Estamos cansados das interações através das telas, cansados do Instagram e de consumir tanta informação pesada.

Mas como é possível descansar no mesmo local onde os prazos devem ser entregues e a produtividade deve acontecer? A gente não relaxa. Estamos em constante estado de alerta e com a sensação de que algo deve ser feito. Até nos finais de semana. Ninguém consegue fazer as mesmas coisas que fazia há um tempo atrás com a mesma leveza de antes. E no domingo já ficamos ansiosos pela segunda-feira.

Não é à toa que somos a sociedade do cansaço, do burnout e dos problemas psicológicos. Não é à toa que estamos discutindo tanto sobre a importância da terapia para a nossa saúde mental. Aliás, uma coisa que aprendi nas sessões foi que se conhecer profundamente é o primeiro passo para reconhecer os limites do corpo e saber quando parar, antes de pirar.

Após algum tempo sofrendo pela auto cobrança no trabalho, tive que aprender a desacelerar através das pequenas coisas. Tirar um dia de folga para não pensar em nada, ficar olhando para o teto após o trabalho ou tomar um banho relaxante e demorado. Além disso, impor limites para o meu próprio corpo e reduzir a carga de trabalho foram essenciais nessa mudança de pensamento.

Mas todo esse aprendizado só veio após ficar doente e estafar diversas vezes. E se você está constantemente cansado e indisposto, é melhor repensar sua forma de trabalho e dar atenção ao seu corpo. Possivelmente ele está te indicando que algo deve ser mudado com urgência.

 Liz Santana

Instagram @lizssantana

Siga no instagram @coletivo_indra